之前我和朋友去环球影城玩,买了优速通,可以走不排队通道,进入园区也比普通票早一个小时。但进入园区后,所有买了优速通的人都开始一路小跑地冲向哈利波特园区,这种氛围让我们也不自觉地跟着跑了起来。
后来,我自己想想都气乐了,本来大家都不用排队的,为什么还要这么着急地去争第一?怎么连休息的时候都让自己这么累呢?
我们中国人内卷的程度在全世界都能排到前几名。我在其他国家到处能看到生活悠闲的人,哪怕是曼谷街头忙碌的小商贩,每天都开心的不得了。当我和朋友谈起这些的时候,朋友说:“我要是不用还房贷车贷,不用操心老人孩子,我也会活得很自在。”
但真的如此吗?事实是——我们中国人永远都擅长向外找理由,从不问自己的内心想要什么...
我和很多国家的人聊过天,接触下来会发现他们更重视当下,至于未来,他们交给命运。虽然我们中国人也认为当下很重要,但更焦虑未来,未雨绸缪一直是中国人的生活准则。
每当我们要开心、快乐起来的时候,就会有各种人、各种话告诉我们别得意忘形,让快乐的心瞬间坠地。我们就像是为了过冬而储粮的松鼠一样,总怕明天会饿死,于是不断地工作,不断地储粮,直到最后染上重病才后悔,发现储的粮一点意义都没有,才意识到活在当下的重要性。
当内心的焦虑、惶恐、急躁和压力堆积到一定程度时,人是会出问题的。在这样的情绪下,我们无法把事情做好,只会不停精神内耗。
其实,想让自己的心慢下来是一件非常难的事情,尤其是现在的中国社会中,我们正处在经济的高速发展阶段,每个人都在拼命地赚钱。就像冲向哈利波特园区的人群一样,会带着你向前跑,停不下来。如果没有很强的自我思考能力和定期思考的习惯,就会被这股乱流卷入更深的惊涛骇浪中。
但是,我们依然可以让自己慢下来。这里指的“慢下来”不是什么都不做,而是不要被各种杂事绑住,每天忙得身心疲惫,内心却没有幸福感。我曾经尝试过一些方法,希望可以帮大家缓解精神内耗。
中国人从小被灌输一种思想就是:休息有罪,享乐有罪。我记得小时候总要和妈妈说写完作业了,或者考试拿了高分才能去玩。步入社会以后也是这样,会想工作是否做好了?没做完是否需要加班做?
久而久之,在休息的时候也会不自觉地去想,我的事情是否都完成了?经常会出现突然想到一件事情没做完,内心就会极度焦虑的情况。
这一点我们应该向泰国人学习,他们无论工作完成与否,5点都会准时下班,办公室一个人都没有。如果他的工作做得不好,你批评了他,他会非常玻璃心地直接辞职,第二天你连人都找不到。
意大利人更绝,正在工作的银行职员会突然对你说:对不起,我的咖啡时间到了。然后丢下你在银行一脸错愕,他自己跑到对面的咖啡馆喝咖啡去了,甚至正在办理业务的意大利客户还会和他一起去喝咖啡。
我们中国人不会这么不靠谱,但也不要过度有责任心,要告诉自己,休息也是被允许的。我们的身体需要休息,心灵更需要休息。必须真正认可休息是合理的、是被允许的,才不会在休息时焦虑不安,获得内心的平静。
现在的社会人心浮躁,每个人最缺乏的就是专注度和集中力。总有家长问我:我们家孩子为什么精力集中程度这么差?为什么读两篇文章都读不下来?为什么听个五分钟的听力题都会走神?
最主要的原因就是孩子没有锻炼过集中力。目前的社会被信息化切得七零八碎,很容易让人走神。短视频让我们很难集中精力到需要花很长时间才能完成的事上,甚至连静下心来看一部电影的集中力都没有,因为在短视频中,五分钟就可以把“小帅小美”的故事讲完。微信也一会儿一条消息,打断我们正在做的事......
在这样的环境中,如果你不是下意识地锻炼自己的集中力,我可以负责任地说,你不会拥有很好的集中力和专注度。
改变的方法就是从现在开始,找一件你喜欢且能长时间去做的事情,在做这件事的时候,请关掉手机。
可以集中精力读一本自己喜欢的书,去健身房挥汗如雨,也可以去河边钓鱼。在1—3小时不受手机干扰,完成自己喜欢的事情后,你会找到内心久违的幸福感。
我们总是被环境不断地驱动,就像大海中随波逐流的树叶,无法得到安定。既然环境如此纷乱,我们就暂时脱离它。
可以用3—5天去真正地度个假。很多人并没有在真正度假——无法脱离自己原有的环境,一会一个电话,“王总、李总”的不断联系,这样就算你在马尔代夫的海边别墅,也无法平静内心。
幸福不要向外求,一定要向内求。这里推荐大家可以做一下冥想,冥想时,你的内心会出现各种各样的情绪,欲望,不要压抑他们,他们会出现,也会离开。你只需要看着他们、观察他们就可以了。
如果这样也无法让你的内心平静,大家可以试一下寺庙和道观在网上发布的3—5天禅修班,让自己彻底从压力中解脱。
当内心获得力量,平静且有幸福感,才会享受当下,才会把事情做好。慢慢走,才最快。最后,希望每位同学和家长都不再焦虑,拥有幸福的内心。
为什么越来越多的家庭选择名师汇?
名师汇创办11年来取得了卓越的成绩:
学员在申请季的托福平均成绩达到了113分、SAT平均成绩达到了1528分,自创校以来已有100多位托福学员取得了116、117、118、119、满分120等115分+的超高成绩;90多位SAT学员取得了1550分+、诸如1590、1580、1570和满分1600的超高成绩;同时,还有数十名学员取得ACT34分、35分和满分,雅思8分和8.5分,这样的成绩在整个出国留学行业中独树一帜。
恭喜名师汇学员在2020年至2024年申请季取得优异的成绩:
拿到了多枚普林斯顿、哈佛、耶鲁、斯坦福、麻省理工、芝加哥、宾大、哥大、加州理工、杜克、约翰·霍普金斯、西北、布朗、范德堡、圣路易斯华盛顿、康奈尔、莱斯、洛杉矶、埃默里、伯克利、卡梅、安娜堡、南加大、纽大、斯沃斯莫、韦尔斯利、鲍登、明德、剑桥、牛津、帝国理工、伦敦大学学院等美国前30名校、顶尖文理学院和英国G5名校offer,名师汇在国内外知名中学的家长和学生心目中享有极高的口碑。