大家好！我是来自四中国际部高一的左拉。由于报名了3月1日的托福正考，我又捡起了阔别已久（很久没练）的托福。

然而，寒假第一次模考却给我当头一棒——考得还没去年高，而且听力仅有15分。经过不懈努力，我终于突破了托福99～100分的瓶颈期，成功提升到了107分。

在短短的一个多月里，我能提升这么多，与名师汇各位老师的帮助密不可分，下面我来讲讲备考过程中的学习心得，希望对大家有所帮助。

在阅读方面，我之前的问题在于虽然能看懂文章，但在选项的选择上经常犹豫不决，导致分数不稳定。

通过与付强老师和刘鑫鹏老师的沟通，我意识到主要是对句间关系的理解不够准确。为此，我开始进行详细的错题分析，不仅要分析选项，还深入梳理文章里的逻辑关系，提取主干。

此外，我还坚持进行全文翻译，提高自己对文章的理解能力。经过这样的训练，我在六选三、插入题和修辞目的题（原本经常出错的题）的正确率有了显著提升。

听力一直是我在托福学习中的难点。在与张老师的沟通中，我发现自己的问题在于没有理清文章结构，无法准确判断考点，且笔记记得过于冗长、缺乏条理。

为了改善这些问题，我首先背诵了听力所有考点及相关信号词，然后通过大量练习和精听来提高反应速度和理解能力。我采用“逐渐加速”的方法，从 1.0 倍速开始，逐步过渡到更高倍速。也就是在一个倍速下精听熟练了，再尝试更高倍速。

关于笔记，我认为只要自己能看懂文章逻辑和分层即可，没有固定标准。但一开始我的笔记过于冗长且无分层，于是我每次做完题后都会对照原文修改笔记。

同时，我也调整了策略，在听音频时集中精力理解而非做笔记，避免分心。经过这些努力，我的听力分数用了一个月左右，就从15分提升到了27分。

口语方面，我曾长时间卡在25分左右的瓶颈期，甚至一度降到23分。在KK老师的指导下，我发现了自己存在的问题：说话卡顿，不知道如何利用综合口语的准备时间，以及综合口语内容说不完。

为了解决卡顿问题，我按照老师要求每天（或隔一天）跟读一套托福综合口语的听力部分，模仿native speaker的语音语调，并积累语料。

对于综合口语的准备时间，我学会主要思考听力部分该说哪些内容，而不是过于集中在阅读上。针对“综合口语说不完”的问题，我在练习后对照原文修改笔记，提炼重要内容，标注逻辑关系，以便更好地组织语言。

同时，在听的过程中注重理解和识别重要信息，而不是一味地记笔记。

在写作方面，我之前最大的问题在于Discussion Board不会写，表达不够高级，且经常写不完。解蒙老师建议我多积累背诵高级词汇和句式，多看范文。在练习时，多使用高级表达，加深印象，提高语言质量。

对于综合写作，老师纠正了我很多误区，比如我之前总是不在乎阅读部分的转述，但实际上我要做到阅读细节和听力细节一一对应。此外，综合写作中听力部分的转述要写出尽可能多的细节和例子，并注意逻辑关系，否则逻辑错误会影响得分。

托福备考是一段漫长而充满挑战的旅程，成绩的波动和不稳定是正常的。面对挫折和困难时，保持积极的心态至关重要。

制定合理的学习计划，将大目标分解成小目标，逐步实现。同时，合理安排休息和娱乐时间，避免过度疲劳和压力过大，保持良好的身体和心理状态。

感谢名师汇的老师们认真负责，付强老师和听力张老师的细致讲解和答疑，KK 老师的详细点评，解蒙老师的逐句批改和思路指导，都对我帮助很大。感谢每一位老师的辛勤付出！

希望我的备考心得能为大家提供一些启发，祝大家都能在托福考试中取得理想成绩！

为什么越来越多的家庭选择名师汇？

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