大家好，我是来自中央工艺美术学院附属中学的陈婧瑶，对于即将面临申请任务的高二学生而言，托福成绩的重要性不言而喻。备考过程中，我曾一度陷入停滞，甚至出现了倒退的情况，这让我内心充满了焦虑。但幸运的是，在名师汇老师们的耐心帮助下，我最终克服了这个难关，托福成绩从80分跃升至109分。

今天，我想在这里分享一些托福学习心得，希望能给现在正在被托福困扰的同学们一点启发。

高一时，我通过名师汇寒假集训初次接触托福，并在2024年5月考出80分，一个不高但够用的成绩。升入高二后，学习压力开始变大，我产生了“分数够用就行”的懈怠心态。在这种想法的影响下，开始怠慢托福，不出意外在第二次托福考试中，考出了比首考还低的成绩。这次失利让我一度灰心，我想，托福分或许也就这样了，但在家长的劝说下，还是选择了再尝试一次，抱着“反正无论如何也不会比上次低了”的想法，我在2025年5月又一次开始了托福备考。

阅读是托福四科中困扰我最久的一科。我并不算是一个有耐心的人，所以背单词总是半途而废，这也导致我在阅读文章时经常发现不太认识的生词，因此影响考试心态。后来我发现，阅读的关键并非是理解每一处细节，而是梳理框架。在分段阅读后，根据题干内容进行定位，但定位时一定要仔细识别此处对应的信息是否是题目所需要的，定位正确后，题目的正确率便会大大提升。

如果说托福阅读中还有什么诀窍，那一定是专注。有一些问题的答案往往就藏在容易被忽略的角落里，所以阅读时需要格外仔细，免漏掉关键信息。考试之前，我会留一些时间用来放空自己，以更好的在接下来的考试中全身心投入。

除阅读之外，听力也是极其考验专注度和策略的。

我认为，听力是一项需要大量练习的科目。听力练习中需要锻炼的不仅有如何快速精准的记笔记、提升听力词汇量，更重要的是在听原文时对题目可能考查的内容进行提前判断并重点预测。听力讲座中，尤其需要注意的就是时间点、人名和列举细节。作为一个耐力比较差的学生，在做到听力后几篇文章时，我非常容易无法集中精神记录细节，所以我往往会选择在开始听下一篇文章之前，给自己几十秒的时间冷静一下，整理好心情，确定自己的精神足够集中，然后再听。这样短暂的休息时间可以让我迅速调整状态，避免自己在听讲座时头昏脑胀，以至于错过关键信息。

口语也是让我感到有些吃力的科目。我认为，口语想要拿高分的关键在于发音清晰，思路明确。由于我在语言表达上存在一个问题，无论是中文还是英文，讲话都有些含糊不清，所以经常出现在听自己的口语录音时，无法辨别叙述内容的问题。除此之外，就是在短暂的准备时间中快速搭好发言内容的框架，尤其是task1，需要首先明确自己两个主要的支持观点的原因，然后再补充细节。

写作是我相对拿手的科目。与口语的答题思路相似，在写作过程中也需要先明确大体框架。综合写作我认为相对简单，框架大体可以参考阅读文章的框架并分段叙述。在转述文章过程中，只需表达阅读文章的大体观点即可，切忌一味抄袭阅读内容凑字数。不论综合写作还是学术讨论，都不需要太多的字数，只要用词准确，观点明确，并少犯语法和拼写错误，写作分数通常不会太低。在综合写作的听力转述部分，特别需要注意的就是听力内容和阅读文章的对应。如果听力对阅读文章的某一部分提出了针对性反对，那么综合写作中就一定要提及这段反驳以及所反驳的内容。

学术讨论我认为相对较难，主要的难点就是需要在短时间内提取题目信息，建造文章框架并进行展开叙述。我是一个经常在写学术讨论的时候死磕的人，然而考试时间宝贵，吴老师就曾多次劝我在遇到写不出来的内容时“赶紧跑”。托福写作是灵活的，写不出自己的观点就展开讨论学生的观点，或者反驳也可以，总之总会有东西可以写，如果在一个自己不太会写的内容上死磕浪费时间，那才是真正的不值得。在学术讨论和综合写作的写作过程中有一件很重要的事——预留时间检查。给自己留几分钟的时间，仔细浏览一遍自己写过的文章，看看表述是否恰当，有没有语法和拼写问题是至关重要的，这一步做好，提高1-2分都是有可能的。

在备考托福的过程中，我分数的提高离不开老师的监督和指导。我幸运地在名师汇遇到了耐心教导我的老师，无论多晚都会逐字批改我的作业，并在每一次考试前叮嘱我注意事项并安慰我放宽心。托福备考中至关重要的一点就是心态，很庆幸我并没有因为几次成绩的起起伏伏而放弃。放平心态，只要细心地去做，只要坚持去练，提高成绩不在话下。祝愿大家早日取得理想成绩！

为什么越来越多的家庭选择名师汇？

名师汇创办12年来取得了卓越的成绩： 学员在申请季的托福平均成绩达到了113分、SAT平均成绩达到了1528分，自创校以来已有近300位托福学员取得了116、117、118、119、满分120等115分＋的超高成绩；140多位SAT学员取得了1550分＋、诸如1590、1580、1570和满分1600的超高成绩；同时，还有数十名学员取得ACT34分、35分和满分，雅思8分和8.5分，这样的成绩在整个出国留学行业中独树一帜。

恭喜名师汇学员在2020年至2025年申请季取得优异的成绩： 拿到了多枚普林斯顿、哈佛、耶鲁、斯坦福、麻省理工、芝加哥、宾大、哥大、加州理工、杜克、约翰·霍普金斯、西北、布朗、范德堡、圣路易斯华盛顿、康奈尔、莱斯、洛杉矶、埃默里、伯克利、卡梅、安娜堡、南加大、纽大、斯沃斯莫、韦尔斯利、鲍登、明德、剑桥、牛津、帝国理工、伦敦大学学院等美国前30名校、顶尖文理学院和英国G5名校offer，名师汇在国内外知名中学的家长和学生心目中享有极高的口碑。