大家好，我是来自北师大实验国际部的张同学。在2025年11月的托福考试中，我成功斩获115分，很开心也很荣幸，今天能和大家分享我的托福备考小经验。

初中阶段我从未接触过托福，中考结束后，我决定从国内升学体系转入国际部就读。高一秋季，我第一次尝试托福考试，首考取得了99分的成绩。这次考试让我深刻意识到，托福并非仅凭语感和基础就能拿下高分的考试，而是一套需要反复练习、不断打磨语言能力与思维反应速度的标准化测试体系。

之后我持续按节奏刷题练习，慢慢摸索出了适合自己的备考方式，第二次考试便将分数提升至107分。那时的我一度认为，只要循序渐进地打磨积累，成绩便能稳步提升。

可现实却并未如预期般发展，由于同时兼顾校内课程、竞赛活动与各类标化考试，我的时间被彻底透支，也因此有很长一段时间再未碰过托福。直到高三开学，我才重新投入托福备考，而彼时的我，也真切体会到了备考“手感中断”带来的窘迫。

模考时，我发现自己并不是不会，而是手生了。阅读时很难迅速进入状态，听力容易被细节牵着走，写作和口语也需要更长的时间去组织语言。明明这些内容曾经都练过，但在考试过程中总找不到感觉，做笔记时也总会有些疏漏。我意识到这是对重点的把控能力不足和生疏的笔记习惯。

模考成绩也很直观地反映了这一点——基本都在107分徘徊。我知道自己具备一定能力，却总是陷入托福为考生们设计的“圈”，不知道该如何把内存运用起来，如何把材料整合起来。

申请在即，时间紧迫，我立刻报名了名师汇的托福密卷班。在短短5天的学习过程中，老师并没有急着让我刷大量新题，而是先帮我把每一科的做题逻辑重新梳理了一遍。通过反复练习口语、听力中的薄弱环节，系统复习阅读与写作的基础知识，同时矫正一些做题时的坏习惯，我逐渐意识到，自己之前确实存在方法松散、节奏混乱的问题。

以听力为例，我过去做题时往往过度关注细节，笔记记得很满，却缺乏层次感，导致答题时难以快速定位关键信息。老师在训练中不断强调要跟着演讲者的逻辑走，先判断哪些信息是主线，哪些只是补充说明，再决定是否记录。这一改变看似细微，却让我在听力中逐渐找回了对整体结构的掌控感，做题时也不再手忙脚乱。

阅读部分也是如此，在付强老师的指导下，我学会如何分类错题，更关注段落功能和文章结构，明确每一段在全文中承担的作用。这让我在面对学术性较强的文章时，能够更快进入状态，减少无效阅读，把时间真正用在分析题目和选项上。我发现我能够用更快的速度掌握全篇文章内容和重点，还得益于班主任颜老师每日的科学安排和监督，严格到不完成当天的任务就不能回家吃晚饭。

写作和口语的提升则更多体现在“稳定性”上。过去我常常在考场上临时构想，导致表达不够完整，逻辑也容易出现断裂。在老师们的指导下，我逐渐建立起一套固定而清晰的口语思路框架，充分运用口语每一题的的几十秒，不用边想边写、边说边想着怎么改。这种方式让我在能够输出结构完整、表达清楚的答案，同时夹杂自己常常听到，但是原本使用较少的美式口语词。

几天集训下来，我发现自己的状态在一点点回归。做题时不再频繁怀疑自己，判断更加果断，之前那些“看不懂”“抓不住重点”的情况逐渐减少。模考成绩虽然不是立刻大幅上涨，但整体稳定性明显提升，这也让我重新建立起对考试的信心。

在正式考试中，我把握住机会，考出了115分。回头看，这个分数并不是考场上某个灵光一现的结果，而是能力、方法和状态重新对齐后的一次挑战。相比起分数本身，这段重新备考的经历让我更难忘：语言学习并不是一条直线，中断并不可怕，真正困难的是在重新开始时找到正确的切入点。

托福并不是一场单纯拼时间、拼刷题量的考试。只有在清楚自己问题的前提下，通过系统训练去修正，才能把已有的能力真正发挥出来。对我而言，这次从“手生”到重新找回状态的过程，反而成为了整个托福学习中最重要的一课。

为什么越来越多的家庭选择名师汇？

名师汇创办12年来取得了卓越的成绩： 学员在申请季的托福平均成绩达到了113分、SAT平均成绩达到了1528分，自创校以来已有近300位托福学员取得了116、117、118、119、满分120等115分＋的超高成绩；140多位SAT学员取得了1550分＋、诸如1590、1580、1570和满分1600的超高成绩；同时，还有数十名学员取得ACT34分、35分和满分，雅思8分和8.5分，这样的成绩在整个出国留学行业中独树一帜。

恭喜名师汇学员在2020年至2025年申请季取得优异的成绩： 拿到了多枚普林斯顿、哈佛、耶鲁、斯坦福、麻省理工、芝加哥、宾大、哥大、加州理工、杜克、约翰·霍普金斯、西北、布朗、范德堡、圣路易斯华盛顿、康奈尔、莱斯、洛杉矶、埃默里、伯克利、卡梅、安娜堡、南加大、纽大、斯沃斯莫、韦尔斯利、鲍登、明德、剑桥、牛津、帝国理工、伦敦大学学院等美国前30名校、顶尖文理学院和英国G5名校offer，名师汇在国内外知名中学的家长和学生心目中享有极高的口碑。